يوجد العديد من الأشخاص راغبين في الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان المبارك بالأخص، لأنهم يجدون فرصة كبيرة في شهر رمضان للتخلص من هذه العادة السيئة، وذلك استغلال للوقت الطويل الذي يقضيه الشخص في الإمتناع عن الطعام والشراب فتعتبر هذه افضل فرصة في الإمتناع عن التدخين، حيث عند تدريب النفس عن الامتناع عن التدخين لفترات طويلة هذا يساعد أكثر في الإقلاع عن التدخين بسرعة، ولأن التدخين له آثار سلبية علي صحة الإنسان ويسبب العديد من الأمراض، ويوجد بعض الأعراض تظهر علي الشخص عند التوقف عن التدخين وسوف نقوم بتوضيحها إليكم من خلال هذا المقال.
ما هي أعراض الإقلاع عن التدخين
يوجد بعض الأعراض التي تظهر عند المحاولة من التوقف عن التدخين ومنها زيادة الوزن، حيث يشعر الشخص عند التوقف عن التدخين بالإحساس الدائم بالجوع وذلك نتيجة الإمتناع عن التدخين، لذلك يفضل تناول الوجبات الصحية مع التركيز علي الأطعمة التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع مثل الفواكه والمكسرات.
عدم التركيز والتشتت الدائم نتيجة لنقص نسبة النيكوتين في الجسم فتعمل علي تشتت الإنتباه، بالإضافة إلي الإحساس بشعور عدم الراحة الدائم، وايضاً السعال الدائم من الأعراض الرئيسية التي تصاحب الشخص الذي يحاول الإقلاع عن التدخين، خاصة أن النيكوتين يمنع الجهاز التنفسي من تنظيف نفسه بنفسه بشكل فعال، وقد يعاني البعض من نوبات الغضب بشكل متكرر.